Batasi Makanan Ini Saat Makan Sahur Bila Anda Memiliki Asam Urar Tinggi

Naga333 - Kadar asam urat Anda dapat meningkat selama puasa Ramadan, jika Anda banyak mengonsumsi makanan tertentu saat sahur. Makanan tertentu dapat mengandung kadar purin yang lebih tinggi daripada yang lain. 

Dikutip dari "avalonfire.org", rin terbentuk secara alami dalam tubuh dan terdapat dalam makanan tertentu. Ketika tubuh memecah purin, asam urat diproduksi sebagai produk sampingan. Jika Anda memiliki asam urat tinggi, Anda perlu membatasi makanan yang mengandung purin tinggi saat makan sahur. Apa saja makanan yang mengandung purin tinggi sehingga harus dibatasi saat makan sahur? Hal tersebut akan dibahas dalam tulisan ini.

Dikutip dari Very Well Health dan"naga333" situs terpercaya"berikut ini adalah makanan yang menjadi sumber purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat saat puasa Ramadan: Daging merah Daging merah merupakan salah satu makanan yang mengandung purin tinggi. 

Mengonsumsi sahur yang banyak mengandung daging merah dapat meningkatkan kadar gula darah saat puasa Ramadan keesokan harinya. Daging merah meliputi daging sapi, daging domba, daging rusa, dan daging dari mamalia liar lainnya.

Jenis daging ini dapat ditemukan pada makanan olahan, seperti hot dog, burger, sosis, bacon, dan hidangan daging olahan lainnya. Makanan laut Selain daging merah, jenis makanan ini memiliki kandungan purin tertinggi dan dikaitkan dengan risiko asam urat tinggi yang lebih besar. Beberapa jenis makanan laut memiliki kadar purin yang lebih tinggi daripada yang lain. 

Jenis makanan laut yang mengandung purin tinggi meliputi ikan teri, kerang, ikan sarden, dan ikan tuna. Jika Anda sudah memiliki asam urat tinggi, Anda perlu membatasi atau menghindari makanan laut untuk sahur.Jeroan, Jeroan merupakan organ dalam tubuh yang meliputi hati, ginjal, jantung, lidah, babat, dan sebagainya. 

Purin sangat banyak terdapat pada sumber makanan ini. Bila Anda memiliki asam urat tinggi, sebaiknya hindari terutama hati ayam dan sapi, ginjal babi, serta susu ikan kod saat sahur. Anda juga sebaiknya menghindari mengonsumsi makanan yang berkuah dari jeroan tersebut. Makanan manis Makanan manis tidak mengandung purin, tetapi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Anda. 

Makanan manis, terutama yang mengandung fruktosa, dapat mencegah ginjal bekerja dengan baik untuk membuang asam urat melalui urine. Makanan manis antara lain sereal manis, roti, dan permen. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi jenis makanan ini saat sahur agar terhindar dari asam urat tinggi saat puasa Ramadan. Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya Anda batasi atau hindari saat sahur, bila Anda sudah memiliki asam urat tinggi, agar puasa Ramadan 2025 dapat berjalan lancar.