Beberapa cara Menjaga Kulit Kering Saat Puasa

Naga333 - Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan metabolisme dan detoksifikasi. Namun, di sisi lain, kondisi ini juga dapat berdampak pada kesehatan kulit, seperti membuatnya lebih kering, kusam, dan bahkan rentan berjerawat. Dikutip dari laman IPB University dan "avalonfire.org" serta "naga333" situs terpercaya, kulit dapat mengalami dehidrasi saat berpuasa akibat kurangnya asupan cairan. Dosen Fakultas Kedokteran IPB University, dr. Rachmah Diana Putri, SpDVE, MKes, FINSDV, FAADV, menjelaskan bahwa dehidrasi dapat memengaruhi vitalitas kulit. 

"Dehidrasi menghambat sirkulasi darah, sehingga volume darah yang mengalir ke kulit berkurang. Akibatnya, kulit tampak kusam, pucat, dan lebih rentan mengalami penuaan dini," tutur dr. Rachmah. Selain itu, aktivitas sehari-hari seperti berkeringat dan buang air kecil juga mempercepat hilangnya cairan dari tubuh. Jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka, dampaknya pada kulit bisa semakin parah. 

Jerawat, kusam, dan kulit mengelupas saat puasa? Ini Penyebabnya, Kulit kusam dan penumpukan sel kulit mati, Kurangnya asupan cairan dapat menghambat sirkulasi darah, sehingga pasokan oksigen dan nutrisi ke kulit pun berkurang. Akibatnya, kulit tampak lebih pucat dan kusam. Selain itu, regenerasi kulit yang melambat menyebabkan penumpukan sel kulit mati, sehingga wajah tampak kurang segar.

Jerawat dan beruntusan, Makanan berlemak seperti gorengan, konsumsi minuman manis, serta kurangnya serat saat sahur dan berbuka puasa dapat mengganggu metabolisme tubuh. Hal ini dapat memicu munculnya jerawat dan komedo. Wajah tampak lelah, Kurang tidur selama bulan Ramadan juga dapat memperburuk kondisi kulit. 

"Kondisi ini dapat diperparah oleh stres yang dapat meningkatkan produksi hormon kortisol sehingga menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak dan rentan berjerawat," imbuhnya. Menjaga kesehatan kulit selama puasa sebenarnya tidak sulit. Beberapa langkah berikut bisa membantu kulit tetap lembap dan segar: Cukupi asupan cairan dengan pola 2-4-2, Pastikan minum setidaknya 8 gelas air sehari dengan pola: 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara berbuka dan sahur, 2 gelas saat sahur. Hindari mandi terlalu lama, Mandi air panas dalam waktu lama dapat menghilangkan minyak alami kulit. 

Gunakan air hangat atau dingin jika memungkinkan, dan jangan mandi lebih dari sepuluh menit. Gunakan pelembap berbahan alami, Mengoleskan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur dapat membantu menjaga kelembapan kulit lebih lama. Tidur cukup, Pastikan tubuh Anda mendapatkan waktu istirahat yang cukup, minimal 6-8 jam per malam, agar kulit tetap segar dan regenerasi sel berjalan optimal. Puasa bukan alasan untuk membiarkan kulit tampak kusam dan kering. Dengan pola hidup sehat dan perawatan yang tepat, kulit Anda dapat tetap sehat meski berpuasa.