Naga333 - Meskipun mungkin umum, makan berlebihan atau makan setelah merasa kenyang bukanlah kebiasaan yang sehat. Saat kita bersenang-senang atau menyantap makanan favorit, kita mungkin sering menjadi tidak rasional. Faktanya, berbuka puasa Ramadan sering kali mengakibatkan makan berlebihan.
Namun, praktik ini sangat berbahaya bagi kesehatan. Makan berlebihan dapat mengganggu fungsi otak, menyebabkan obesitas, dan bahkan menyebabkan serangan jantung. Prinsip makan yang sangat penting untuk diingat adalah makan secukupnya.Dikutip dari Eating Well dan "avalonfire.org", berikut beberapa kemungkinan efek samping yang bisa Anda alami, jika makan berlebihan: Rasa tidak nyaman di pencernaan, Lambung Anda mengembang untuk menampung makanan saat Anda makan.
Otak Anda menerima sinyal bahwa lambung Anda sudah penuh saat mengembang atau penuh. Saat Anda makan terlalu banyak, lambung Anda mengembang melebihi kapasitas normalnya, yang mengakibatkan rasa kenyang dan tidak nyaman di lambung, termasuk kembung dan mual.Asam lambung naik, Efek selanjutnya dari makan berlebihan adalah naiknya asam lambung (acid reflux), yang dapat terjadi setelah perut terasa tidak nyaman. Ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, hal itu menyebabkan refluks asam, yang dapat ditandai dengan rasa asam atau sensasi terbakar.
Bila Anda makan terlalu banyak menjelang tidur, Anda berisiko mengalami kondisi berbahaya ini karena berbohong akan memperburuk efeknya dan membuat Anda tidak dapat tidur. Lonjakan gula darah, Jika Anda mengonsumsi banyak karbohidrat, kadar gula darah Anda akan naik drastis setelah makan, penelusuran " naga333" situs terpercaya.
Kadar gula darah lebih dipengaruhi oleh karbohidrat olahan daripada karbohidrat kompleks yang mengandung banyak serat atau dikombinasikan dengan protein dan lemak sehat.Mudah mengantuk, Selain itu, makan terlalu banyak dapat membuat Anda mengantuk. Hipoglikemia reaktif, suatu kondisi yang terjadi setelah makan banyak, berdampak pada hal ini.
Setelah kadar gula darah melonjak, kadar gula Anda langsung turun pada saat itu. Biasanya, kadar gula darah rendah menyebabkan rasa kantuk, tubuh lemas, detak jantung cepat, dan sakit kepala. Susah kenyang,Tujuannya adalah untuk memberi Anda efek samping yang membantu mereka mencapai potensi penuh mereka. Ghrelin dan leptin adalah hormon yang menyebabkan penambahan dan penurunan berat badan.
Jika Anda tidak dapat sarapan, ghrelin akan meningkat. Ketika Anda telah menerapkan makan dengan cukup, kadar leptin akan muncul. Keseimbangan hormon akan terganggu jika Anda makan terlalu banyak, terutama makanan yang tinggi lemak, garam, atau gula. Dopamin, hormon yang menimbulkan perasaan senang, dilepaskan ketika jenis makanan ini dikonsumsi. Tubuh akan menjadi kecanduan pada makanan ini jika memiliki kebiasaan memakannya terlalu banyak dan mengutamakan kesenangan daripada rasa lapar.
Komentar
Posting Komentar