Ternyata Puasa Bisa Buat Awet Muda

Naga333 - Puasa tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat memperlambat proses penuaan dini pada kulit. Dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. MH Amelia P. Sondang Sirait, membagikan informasi ini dalam diskusi daring mengenai kesehatan kulit saat berpuasa, Jumat , seperti ditulis Antara. 

"Dengan berpuasa, ternyata juga dapat mengaktifkan stres anti-oksidatif dalam sel. Bahkan, dapat mengurangi jalur sinyal mTOR yang merupakan salah satu faktor pemicu penuaan dini dan proses inflamasi. Dengan demikian, penuaan dini justru melambat," tutur Sondang. Ia mengklaim bahwa dengan memperbaiki jaringan yang rusak dan meningkatkan keseimbangan mikrobiota dalam usus, puasa juga dapat membantu regenerasi sel induk dalam tubuh. 

Setelah makanan dicerna, sistem pencernaan akan beristirahat, sehingga jumlah bakteri baik dalam usus pun meningkat, penelusuran "naga333" situs terpercaya.Sondang menambahkan bahwa kesehatan usus dan sistem pencernaan yang baik akan berdampak langsung pada kondisi kulit.

Kulit akan tampak lebih muda, lebih bersih, dan lebih berseri. Sebagai Kepala Divisi Dermatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia yang dikutip "avalonfire.org", ia juga berbicara tentang bagaimana puasa dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil, menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar insulin, serta mengurangi peradangan akibat penyakit metabolik. 

Selain itu, sistem imun tubuh akan meningkat dan kesehatan sendi pun akan membaik. "Segala hal yang dapat menyebabkan penuaan dapat dikurangi dan pembatasan kalori juga akan memperbaiki anatomi kulit dan fungsi sel-sel kulit," kata Sondang. Ia juga menyoroti proses regenerasi sel dalam tubuh yang disebut autofagi. 

Tubuh memecah sel-sel yang tidak sehat dan mengubahnya menjadi asam amino baru selama proses ini. Dengan demikian, sel-sel baru yang lebih sehat dapat tumbuh dan berkontribusi pada kesehatan kulit. 

Namun, baik saat sahur maupun di akhir puasa, ia menekankan pentingnya mengendalikan kebiasaan makan. Ia menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya air daripada makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti gorengan dan daging berlemak. Sondang juga mengutip sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang makan lebih sedikit atau berpuasa dan minum cukup air memiliki kulit yang lebih lembut dan lebih cerah dan juga lebih bahagia.