Beberapa Buah Yang Membantu Redakan Asam Urat Secara Alami

Naga333 - Asam urat sering membuat hidup tidak nyaman saat kambuh. Rasa nyeri yang tajam di persendian membuat sulit bergerak. Asam urat sering kali disebabkan oleh makanan, terutama dari makanan yang meningkatkan kadar asam urat. Beberapa sayuran, serta makanan yang mengandung purin tinggi, dapat berperan sebagai pemicu. 

Sayuran yang dilarang bagi penderita asam urat harus dihindari. Selain itu, sejumlah buah dan sayuran dapat meningkatkan kadar asam urat. Misalnya, sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat seperti bayam dan kangkung. Namun, ada juga buah-buahan yang aman untuk menurunkan kadar asam urat. 

Penelusuran "avalonfire.org" dan "naga333" situs terpercaya, Buah-buahan yang dapat menurunkan asam urat, yang dapat membantu meringankan gejala, Semangka, Menurut buku Terapi Jus untuk Rematik & Asam Urat (2008) karya Prof. Dr. Ir. Menurut terbitan Niaga Swadaya karya Yuni Harlinawati dan Ali Khomsan, MS., air semangka membantu tubuh membuang kelebihan asam urat. Semangka memperbaiki kadar darah, mengurangi asam urat, dan memiliki sifat diuretik alami. Sirsak, Niacin, vitamin C, B1, dan B2, serta sirsak, sangat banyak.

Kandungan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu menghambat produksi enzim xantin oksidase, sehingga menurunkan kadar asam urat. Leci, Vitamin C dapat ditemukan dalam buah leci, buah yang membantu menurunkan kadar asam urat. 

Satu cangkir leci memenuhi 151 persen kebutuhan vitamin C harian.Lemon, Satu buah lemon mentah, termasuk kulitnya, mengandung 83 mg vitamin C. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat. Jambu Biji, Menurut Healthline, satu jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, atau 140% dari nilai harian yang direkomendasikan. Kandungan ini membantu pengeluaran asam urat dari tubuh. 

Kiwi, Karena kandungan vitamin C dan E yang tinggi, kiwi merupakan buah yang dapat menurunkan kadar asam urat. Satu buah kiwi mengandung 71 mg vitamin C yang dapat menghentikan produksi enzim xantin oksidase.Jeruk, Jeruk mengandung vitamin C dan B5 yang baik untuk menurunkan kadar asam urat. Sebanyak 70 miligram vitamin C terkandung dalam satu jeruk berukuran sedang, atau memenuhi 78% kebutuhan harian. 

Stroberi, Satu cangkir stroberi (152 gram) mengandung 89 mg vitamin C. Komponen ini berperan sebagai antioksidan yang mencegah pembentukan asam urat dan membantu mengurangi asam urat secara alami. Mangga, Mangga mengandung banyak vitamin C dan vitamin E, yang membantu menjaga kadar asam urat tetap normal. Vitamin E dalam mangga juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.